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神仙轮滑球教案18-09-08

轮滑球培训教案第一章：热身热身分为性热身和特定部位热身。热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。?肩部环绕直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕…[阅读全文]
单排轮滑球参考教程18-09-02

轮滑球教案第一章：热身热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。?肩部环绕直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。?摆胯及绕跨直立，双腿分开…[阅读全文]

神仙轮滑球教案18-09-08