【技能】学习双推技术还需要注意这些

　　目前凡是接触速度轮滑的人，都在关注或者在学习使用双推技术，之前我们发过一篇关于学习双推的方法

　　没有基本功，传统滑法都没有掌握的人，应该拖一拖再开始学双推技术，不要过早地双推。在有了一定的速度轮滑基础后，特别是有较强的单支撑能力后，再开始学习最好。要有目的的双推技术，要循序渐进的原则。

　　到一定程度时，要努力克服完成外推动作延时不够，控制身体过早的向反方向倾倒的现象。无论是单推（传统单蹬），还是双推身体重心移动一定要适时。不能骑着重心滑行。

　　无论是单推，还是双推的推出腿、脚、鞋、轮子的角度（与地面的夹角）要一致。否则成为“刮”，而不是蹬或推,造成推力分散,产生膝盖过度内夹或倒踝，容易受伤，不能达到明显保持速度或加速的效果。杨得志炮轰南阳

　　前一定要做准备活动，双推技术时必须要有一定的速度，速度太慢动作基本作不出来，还容易受伤。注意有意识的调整步频。逐渐增加外推延时，达到自如的程度。

　　如何判断双推滑行中，那一条腿推得较弱？双推，起始的第一步二推一定是较强的腿在先，所以时可以有意识的先用另外一条腿推，开始你可能会很不适应，甚至不知如何是好、产生垫步现象。当你可以达到随便先用那条腿感觉都差不多时，强弱之分就不很明显了。

　　如果一开始采用背手滑行，下一步在不同步频双推时的摆臂会出现不协调，一定要注意有意识的摆臂，反之亦然。

　　双推技术中的摆臂，与传统的前后摆臂不同，以侧摆为主。前后方式，是完全行不通的。一推时膝盖不要过度内夹，二推时也不能外展。

　　总之，当你能够随意控制力量（爆发力）、控制单脚支撑时间、控制重心移动、控制速度，再开始学习双推不迟。