这一动作可提高后引腿技术标准程度，同时也可促进支撑腿的支撑滑行能力，动作第一步需要采用侧蹬定型辅的技术动作。
保持两秒以后，大腿带动小腿做后引技术，随后浮腿脚第一个轮子着地，支撑腿为主要支撑点，浮腿轮子为辅助支撑点。任弼时的子女
可提高支撑滑行的稳定性，不可把身体大部分重量放至浮腿的轮子上，否则容易支撑不稳摔倒，保持这一动作向前支撑滑行15米后再换另外一条腿，随着动作的熟练，稳定性的增加可加大支撑滑行的距离。
在轮滑运动中，重心转移是否到位关系到技术动作的能否做到标准，同时重心的合理利用也可节省体能，增加蹬动的力量，下面我们学习大幅度重心移动。
侧蹬滑出，支撑腿和脚向45度方向滑行，重心完全落在支撑腿上，脚踝外倒，侧蹬收腿阶段，轮子要始终贴着地面画半弧收回靠拢至支撑腿，之后再向另外一侧45度滑行，收腿动作相同，需要注意的是左右移动过程要保持两脚及脚踝倾倒方向一致，形成合力，不得骑重心滑行，随着动作的熟练可逐渐加大左右移动的距离，以5米为标准进行。
为了提高脚下的灵活性及对轮滑鞋的控制能力，采用双脚平行过桩方法，以1米桩距为标准，摆放20个桩桶，身体直立，膝关节微屈，双脚靠拢同时蹬动呈“S”型绕桩，随着动作的熟练可逐渐加快绕桩的速度。
交叉过桩是在双脚平行过桩的基础上进一步加大过桩的难度，采用两脚交叉通过桩桶，桩桶的设置与双脚平行过桩相同，随着动作的熟练可逐渐加快绕桩的速度。
支撑滑行能力在直线滑行技术中起到非常关键的作用，为了提高单腿支撑滑行能力，我们可以采用加速后，单脚支撑滑进的方法来提高平衡能力和稳定性。在支撑滑行过程中为了增加滑动的稳定性可使支撑腿脚踝外倒，两手侧平举，保持身体的平衡。在滑行过程中要体会支撑滑行的感觉，找到适合自己的平衡点，同时随支撑距离的增加也可降低单脚支撑滑行的恐惧心理。为了增加难度，可限定滑行的宽度，以长20米，宽0.5米为最佳效果.
删除。
网友评论 ()条 查看