单排滚轴溜冰鞋如何刹车？

　　最近在学单排滚轴溜冰，已经会滑一点了，但是不会刹车。尤其怕下坡，会一直加速完全停不下来。 看了之前的一些回答说是用右脚的刹车，身体重心放中间，右脚脚尖抬起让刹车着地，但是我试了下怎么一点都不好用。 也有的说双脚内八字，但是那会两脚越滑越拢，最终两脚并在一起，还是没刹住。 请回的大侠们教我一下，不需要那种急停，我还没那技术。尤其是下坡是怎么减速？现在尤其怕下坡。 期待您的（别复制粘贴，陈恳的教我点我可以用得上的）。

　　在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。

　　在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

　　1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

　　单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

　　1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

　　在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

　　2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

　　向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

　　如果在安全的状态下可以走Z字，如果不安全的状态就做个T字的动作，你需要知道你的哪个脚有劲，把有劲的脚放前面，一般都是左脚直着，右脚横着，做T刹，这样可以自己凭着下坡的角度来调节力度的大小，平时没事不管是穿没穿旱冰鞋都要多T字，一脚直着，一脚横着。习惯就好，希望对你有帮助。还有用脚尖刹的，就是右脚脚跟抬起。

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