有氧运动和无氧运动的区别(什么叫有氧运动什么叫无氧运动)

　　有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续孕妇梦见蛇缠身时间长，这种锻连在氧气充足的情况下，锻炼心肺功能，燃烧体内的糖分，脂肪，从而改善身体条件，对于想减肥的人群来说，是不错的选择。

　　无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑等，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的。