有些人在健身房健身不下去，很大程度上是单纯的训练多少有些枯燥，很容易厌烦，所以对于新手，还是通过竞技运动引导入门，在近似游戏的运动中健身，再根据运动中自身的不足进行训练弥补，进而培养起健身爱好是最好的。
那么哪种运动对身体的综合要求最高，最能锻炼人就成了大家关心的话题。美国的著名健身网站MuscleProdigy，就从力量，速度，耐力，敏捷和协调性五个方面，评选出了综合运动能力要求最高的十项运动，供运动爱好者们参考。
中国体育迷可能不太熟悉的冰上运动，在最为流行，此外美国和一些北欧国家也盛行这种运动。球员穿上冰刀，在冰上使用球棍争抢一块扁平的球饼，力争打进对方球门的运动。所以一个冰球运动员首先要是有优秀的滑冰技术，需要控制自如，并且做到瞬间加速，此外还要准备好随时有可能发生的碰撞，3局共60分钟的比赛，是一项综合运动能力的运动。
中国人民喜闻乐见的，对道具和场地要求比较低，而且入门的门槛也低，所以无论男女都很喜欢这项运动。当然了，入门门槛低，不代表这项运动要求低，在进阶过程中，对于敏捷性和协调性的要求会急剧升高，因此MuscleProdigy在这两方面上也给了满分。
因为体操运动员通常不是很高大，所以不会让人们觉得他们的力量很强，然而实际上恰恰相反，体操运动员通常拥有超越他们体型的力量，要通过强大的上肢力量支撑其他们做各种高难度的动作，所以MuscleProdigy对体操运动的力量要求也给出了满分，不过如果不做什么准备就来练体操，恐怕常的。
无争议的世界第一运动，也通常被认为是消耗量最大的运动，每场比赛职业球员都要跑上上万米，对耐力要求很高，而且要经常准备好做长距离冲刺跑，再加上使用双脚控制球需要的敏捷度，足球可以说是一项非常综合的运动。
优雅的绅士运动网球，需要球员绅士的举止，也需要野兽的身体。敏捷与协调性的要求类似羽毛球，此外还多了极高的耐力要求，网球看似跑动距离不算大，但是每回合内都需要进行密集的短距离折返跑，而且在势均力敌的情况下，要做好打持久战的准备，也许会持续3小时以上，比马拉松时间更长，所以MuscleProdigy在耐力这一项上给予了网球满分的分数。
这里的摔跤说的并不是WWE那种表演性质的摔跤，而是全力争胜的奥运摔跤。摔跤运动员通常力量素质惊人，摔跤运动员改行去练力量举，几乎个个成绩惊人，与他们的训练是分不开的。此外摔跤运动员，也需要极好的耐力，因为职业比赛中，通常双方都要进行长时间的缠斗，在这种几乎一上来就要使出全力去拼的运动上，对于运动员耐力的常惊人的。
12回合，每回合三分钟的拳击运动，要比普通人想象的累的多。尤其是在如今的拳击规则下，打满全十二回合并不少见，拳击手需要一直全神贯注于比赛，否则极有可能瞬间被对手重创，而且不同于很多人认为的拳击手依靠手臂发力，实际上是使用的力量进行击打，对于协调性要求同样很高，应该说职业拳击手的身体素质都是超人。
别说是参与到比赛中了，光看着那些强壮的橄榄球员的冲撞都会让人揪心，受伤指数极高。贵为世界第一体育强国美国的第一运动，要求当然不可能低了，参与者需要有抵抗冲撞的力量，短距离冲刺的速度，以及对方擒抱的敏捷性。她来我家过夜了而且通常美式橄榄球运动员，可以说是除职业健美外，身材最好的那批运动员，也能看出美式橄榄球对一个人身体素质的要求有多高。
篮球是街头巷尾喜闻乐见的运动，和羽毛球足球一样，入门门槛都不高，但是进阶难度陡然上升，看看职业球员那入地的本领也能想象的到。要能全场往复折返跑，要能对手上的篮球操作自如，要能持续爆发，篮球算是普通人能接触到的最全面锻炼人的运动了。
如今最火爆的搏击运动，因为规则的性受到追捧。也是上述所有运动中，完整比赛时间最短的，通常只有3回合，每回合5分钟，但是这恰恰反映了这项运动，对一个人的消耗之大。不同于其他运动，MMA比赛中，运动员需要提防对方的各种方式，拳，腿，膝，抱摔等，即使倒地也要继续比赛，在地面与对手进行缠斗。除了不需要太好的速度外，几乎在所有方面都要求到极致。MMA被MuscleProdigy排在第一，也印证了体育是和平年代的战争的观点，人与人的徒手格斗是对一个人运动能力的最大。
需要说明的是，所有打分都由MuscleProdigy杂志给出，不完全代表个人观点，只是尤其借鉴之处，朋友们可以根据自己的喜好和自身优势进行选择，我相信，只要是受众众多的运动，只要用心参与，都会锻炼出一个强健的体魄的。
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