极限运动鼻祖 滑板锻炼平衡力

　　LeeHawk提醒：幼童不懂得辨别性，最好四至五岁才开始学习，这个年龄学习能力高，加上体重较轻，跌倒撞伤力也较成年人低。然而一切视乎玩家的体力与身体机能而定，像我是四十二岁的，仍可玩花式滑板，挑战成功不但带来满足感，更激发我时刻努力保持身体最佳状态。

　　Ollie：跳跃动作，滑动滑板时，以后脚为重心压低滑板，令板身前方升起，前脚微微弯曲，顺 升起的滑板而带动身体跃起。

　　Board Slide：动作类似Grand，完成Ollie动作后，跳上障碍物的边缘，运用滑板底部沿边滑行。

　　Kickflip：滑动滑板时，以后脚为重心压低滑板，令滑板前方升起，此时前脚从板尖中间擦向板边，令板身凌空自转。

　　2：属于技术型运动，需要维持平稳不跌倒，主力训练关节的稳定度、身体平衡及本体感受。玩滑板时经常有跳跃及转身等花式动作，由于讲求身体协调，故由下肢以至躯干整个肌肉链都会运用到。

　　4：懂得玩滑板的人，未必要消耗很多体力，而肌肉运用也不算多，反而需要较多的身体协调。这运动的难度在于维持平衡，身体不同肌肉群组要在同一时间互相配合，以防止跌倒。跌倒后重新上板时，需要运用的力量可能更多。

　　IH：可多单脚企立及跳跃动作，加强平衡力。平日亦可在软埝、Bosu半圆式或SAT悬绳等不平衡面上多做训练动作，以提升身体平衡力及强化本体感受。