深度 马拉松运动体能的训练方式

　　说起体能训练，很多人会认为体能训练就是跑步，说起马拉松体能训练，很多人会问，“跑马拉松不就是体能训练吗”？其实不然，请大家一定要明白一点，不能仅仅使用专项的方式来解决专项问题。“我要参加马拉松比赛，那我训练时就只埋头跑步，其他任何运动也不做。”这种思是行不通的，要跑好马拉松，单纯跑步是不够的，还有很多其他训练内容要配合完成。选手在马拉松比赛时的表现，只是冰山一角罢了，整个训练内容如同海平面以下的冰山一样不为我们所见。体能训练的目的就是为选手在比赛时能有优异表现而打下身体素质方面的基础。

　　本文主要根据马拉松项目的运动特点、体能训练的内容。方法和手段进行深入研究，重在表现科学合理的体能训练对于马拉松项目运动的重要性，同时也为我国的马拉松运动员及爱好者提供借鉴。

　　马拉松运动项目是一项长田径项目，是需要有氧代谢供能。马拉松运动员在竞赛的过程中需要调节自身的能量，在最短的时间内完成比赛的程。所以运动员的有氧代谢能力决定运动员的最终的成绩。

　　马拉松运动是运动强度并不常大的项目，而且在运动的过程中需要运动员在过程中不断的进行有氧代谢。随着时间的增长，运动员体内的能源消耗程度也会增大，所以在马拉松项目的运动当中，成绩的好坏取决于运动员身体的能源。在运动员的体内的肌糖原脂肪肝糖原。除了三种能源为运动员供能，运动员仍需要其他的能量元素的供给，比如水、维生素、矿物质等。

　　a型血人的性格

　　马拉松项目逐渐在不断的发展过程中，运动员的竞技压力逐渐增高，运动员在比赛中的速度也逐渐的升高，随着运动员步伐的增大，运动员的大脑神经中枢和身体肌肉间的信息传递的频率增高，面临着巨大的挑战。所以保持稳定的神经状态可以使得运动员在运动中身体的协调，减少身体能源的流失、降低身体受到。