优秀短道速滑优秀运动员弯道技术分析

　　优秀短道速滑优秀运动员弯道技术分析_教育学/心理学_人文社科_专业资料。科技? 探索? 争Ｉ 鸟 Ｓ ｃ 科 ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ＆ 技 Ｔ ｅ ｃ ｈ 视 ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ 界 Ｖ ｉ ｓ ｉ ｏ ｎ 项目 与课囊 优秀短道速滑优秀运动员弯

　　科技? 探索? 争Ｉ 鸟 Ｓ ｃ 科 ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ＆ 技 Ｔ ｅ ｃ ｈ 视 ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ 界 Ｖ ｉ ｓ ｉ ｏ ｎ 项目 与课囊 优秀短道速滑优秀运动员弯道技术分析 刘 忆冰 王 彝 于 淼 （ 体 育学 院 ， 长 春 １ ３ ０ ０ １ ２ ） 【 摘 要】 弯道技 术是影响短道 成绩的最主要 因素之一 ， 通 常一种滑跑姿势通常用躯干与水平线的夹角、 支撑腿膝 关节的弯曲角度 、 支撑腿 踝 关节 的 弯 曲 角度 、 蹬 冰腿 轴 线 与 冰 面 的 夹 角 、 人 体 与冰 面 的 夹 角等 评 价 ． 【 关键词 】 短道速滑 ； 弯道技 术 ； 循 环性 动作 短道速滑技术属于典型周期循环性动作 ． 滑行技术 的构成是 由四个 时期 ， 八个动作组成 的一个复步。 无论某一项， 某一段落的滑跑都不过是 重复每一复步的过程。从滑跑的整体技术可分为起跑技术 、 弯道滑行技 术、 直道滑行技术和冲刺撞线技术、 超越技术和接力技术 。 弯道压步滑跑 技术由五个技术细节动作往复循环构成 ， 这五个动作分别为 ： 滑跑姿势 、 蹬冰动作 、 收腿与下刀动作、 惯性滑行 、 摆臂动作 。具体结构见下表。 表１ 短 道 速 滑 弯 道 技 术 结 构 内部结构 具体 内容 １ 弯 道 压 步 滑 跑 姿势 运动员进入弯道后 ． 在保持直道滑 跑姿势的基础 上 ． 成一 条 直线向左侧倾 斜。 双腿保持与身体的倾斜 度一致 ， 躯干作 支持工作 。 上 体要与 圆弧 的切线在 同一方 向．支撑腿 的冰刀 与上 体也要在 同一方 向。 身体倾斜角度 由弯道弧度和滑跑的速度所决定。同时采用右肩下 压、 左肩上提的姿势。并 调整好 身体倾斜角度 。 ２ 弯 道 压 步 滑 跑 蹬冰 技术 动作 身体 向左倾斜进入弯道时右腿蹬 冰结束后 ． 将右 腿由胸前向左支 撑腿 的外前侧提 ． 使右脚蹬冰刀压在 左脚冰刀外前 侧半步处 ． 并在后 续 的蹬冰 中依次顺压 当左腿刀尖拉收到右支撑腿 的刀跟时 ． 右腿继 续伸展髋膝踝关 节 ． 进入到右腿蹬 冰最大用力 阶段 ． 整个身 体的重量 集 中在 右侧 蹬冰腿上 ． 右侧蹬 冰腿使用 内侧 刀刃蹬冰 ． 蹬 冰方 向与蹬 冰腿滑进 的切线方 向相垂直 在蹬冰的过程中 ． 大腿 肌肉在远 固定 的 情况下做 向心工作 ① 弯道压步滑跑 的姿势 ② 弯道压步滑跑 的收腿 和下 刀技术 动作 ① 弯道压 步滑跑技术③ 弯道压步滑跑 的惯性 滑行技术 ④弯道压步滑跑的摆臂技术 动作 ⑤ 弯道滑弧折线 滑跑技术动作 压步滑跑姿势一 样 ．当身体 在惯性 中向左侧倾斜时 ． ②滑弧技术 重心位 于两腿 之间 ． 用左脚冰 刀外刃 ． 右脚冰刀 内刃 平行滑进 ． 随着速 度的加快弧度 的缩小 ． 重心 由冰刀 的中部迅速向刀跟移动 折线滑跑技术比滑弧技术稍复杂一些 ． 其 作用基 本是 ③折线滑跑技术 一致的。 不同之处在于右脚内刃和左脚外刃近似平行 方向 ． 在 圆弧切线 收 腿 与 下 刀 技 术 动 作 此 阶 用摆 动收腿方法加 速重心移动 ． 增 加蹬冰力 量 ． 选择合 理的出刀角度 ． 能够保持蹬 冰后所获得的高 速度 ． 整个 右腿收腿动作 要采用积极有力 的摆动右腿 ． 并与左腿形成内压