米高轮滑教你花式绕桩第一步放桩与绕桩的基础

　　在掌握基本步法后，可以就开始进入室外花式轮滑运动项目，不过在开始学了，掌握好技巧之前，我们要先来了解一下放桩，因为很多轮滑技巧是需要这些辅助工具来完成的，我们要先知道怎么样摆法，之后才能顺利的进行动作学习。

　　在轮滑正规比赛区域中放置三排桩，每排桩之间相距2米，并且每排桩均由20只桩组成，三排桩的桩据分别为50CM、80CM、120CM，不同的动作适合不同的桩距，但一般来说用80CM的练就可以了，

　　选择一个平整空旷的场地，准备好要放桩，我们先来按照直线所示，双脚打开，滑轮正立，身体半蹲，上身下压前倾，重心放在双脚上，右手拿桩，一边倒滑一边顺势将桩放在地上，

　　讲过了如何放桩，接下来就要一些花式轮滑的技巧动作了，首先来学习一下绕桩，先介绍平地花式绕桩，它是指穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做技巧动作的各式连续滑行，对于初学者来说容易掌握，性很小，男女老少都方便。

　　双脚并步绕桩，顾名思义，就是两脚同时进行滑行运动，将桩摆成直线，我们做直线绕桩动作，按照“S”形的轨迹，双脚一个一个绕过摆好的桩子，

　　在进行双脚并步绕桩时，首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端，接着右脚向前用外侧滑轮蹬地，左脚同时跟随，双膝稍弯曲，手臂微张保持身体平衡，双脚要同时用外侧蹬地，屈膝扭胯，用惯性带动身体向前滑行，绕到桩子的一侧。

　　扭胯的同时转动滑轮，向桩子的另一侧滑动，从两个桩子之间的间隙之间穿过，手臂随身体自然前后摆动，之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动，当双脚滑轮辗转时，身体重心放在靠近桩子一侧的脚上，保持平稳，接下来重复以上的滑行动作。