额～开说吧，不废话那么多了。对于刹车，要注意的事，无论是练什么刹车，最开始练都应该以比较慢的速度来练～或者说是找感觉，最开始的话最好原地摆一下动作，假如原地做动作都做不出来的话那在有速度的情况下就更不用说了，平衡性不好的只能等摔跤了。 说到原地做动作，不是单纯的摆个脚，要保持好重心的还有身形，手形，不同的动作重心身形什么的有差别，可以看看一些视频里的高手的视频，对照，刹车过程中没能保持好身形距离就会很定不下来或者摔倒，摔多了就要想一下自己哪里没做好了，不要一味的重复同样的错误，很重要，思考也很重要，尝试是突破和进步的必要条件。 下面来说说身体各个部分对刹车的影响。额…有些大神刹车做熟了他们是可以很随意地摆手什么的～这里大家就不要和我纠结太多了吧，先说吧左右手左右手很容易影响身体的重心，往前或往后，前手高后手低重心就容易往后，反之就向前，不理解等下具体动作会讲到的;肩膀呢，其实肩膀就直接决定了你的身体是往哪哪边侧的，很多动作都是要侧身的;腰也是影响重心的重要部位，很多人没注意到或者不容易纠正的地方，就是弯腰或挺腰没做好，好多支撑类的很多动作都是要挺腰的，或者说腰要直～弯了重心就偏了，具体动作下面说吧;呼呼，还有脚了，膝盖小腿，有些动作要加紧膝盖小腿的，还有一个很重要的就是脚踝～压刃就靠脚踝了，漂移类的好像都是要压刃的，哈哈～从头到脚该说的自己能说的就这些了，接下来具体说明吧，个人见解，有不对的地方欢迎朋友们指出纠正
先来说一下支撑类的吧，就是一只脚支撑滑行另一只脚刹的～像t刹后铲到恩岁倒十什么的，这类刹车的共同要点就是把重心放在滑行脚上，这样刹车脚受力就会小很多，就没那么容易卡，也更能飘远～感觉无论是什么刹车，把手打开都能更好保持平衡。[图片] 哈哈～从最简单的t 刹开始吧，好多人开始练t刹一个容易出现的问题是脚拉开了～说明重心没控制好在前面，重心放好在前面了后脚就好放轻～阻力就不会那么大，最开始后脚最好轻轻拖着就好膝盖稍微弯曲，腰稍微往前弯，这样重心就比较容易把重心往前移了。还有一个明显问题就是转弯了～为什么会转弯？刹车脚放得不够平，向内点容易转弯一个很大原因就是刹车脚不好摆平，所以尽量放平刹车脚，侧身有利于放平刹车脚。放平了，刹车脚的力也要均匀～不要感觉像是只有前面的轮子着地一样。总结就是侧身，稍微弯腰，稍微弯刹车脚膝盖，后脚轻拖…
然后说说后铲，后铲容易出现的问题就是卡了，一放就停或者弹起来，说明重心没放好，身体压得不够低～嘿兄弟，蹲低点再低调，身子往前方弯，这样重心就往前。还有转弯了，太心急出脚了，一转身脚也跟着出去了那样不容易稳，后起内点也容易出现这个问题，还不是很熟就要慢慢来，先倒滑稳了再出刹车脚伸直～侧身会好做动作点哦，滑行脚和刹车脚尽量同一向前的直线。总结～蹲低，弯腰，手打开，支撑脚弯曲，刹车脚伸直…能看后面最好看后面，别撞到别人[图片]
外规刹～我也不知道不点脚的叫外规刹还是点脚的了，点脚的叫外点习惯了，不点脚就外规刹吧，我还喜欢叫做推土机～新人容易出现出脚就卡的问题，重心太高了，还是要蹲低点再出脚，站太高就是踩的了而不是铲了，还有屁摔了，为啥屁摔了呢，没弯好腰吧？不自觉想挺起来然后往后倒了～所以身形要保持住，膝盖夹好不要分开，保持弯腰状态，左脚弯曲多点(默认左脚是支撑脚右脚是刹车脚了，大部分人都是这样的吧，相反的可以换过来想)。总结就是弯腰弯左脚膝盖，都低点，轻轻出脚不是踩的 这里顺便提一下邻居茶壶也就是刹，和推土机要点差不多，但是要侧身更多，侧身才好把右脚放过去，最开始可能摆不过来，放不平，多练吧，练多就可以了 膝盖夹紧
外点了～外点开始练可以不用画弧的起法，可以外规再挺身点脚，或者直接打出去，开始练容易出现的问题就是卡了～太高了还有弯腰了，要挺腰的哦，还有呢就是，哎呀脚分开了哈，夹紧膝盖，一出脚就死死夹紧，出脚之前要蹲低，出脚体也不要太高，高了就卡了。总结就是腰要直，能做到和刹车脚一条直线最好了，手打开，侧身会好看很多，膝盖夹紧，点脚要垂直地面，歪了就不好刹直刹稳了，重心保持低
内点～困了额…内点出脚前最好侧身，那样刹车脚好放平些，好些人脚放不平就是滑出去而不是刹出去了，蹲低侧身出脚，还有些刹出去了点脚没稳摔了，点脚要保持垂直地面的，往外侧偏一些也可以，往内侧偏的话就是大问题了。右手拉高可以让重心往后偏，身子往后，不然容易磨鞋头，总结就是右手拉高，侧身，低重心，点脚垂直地面
恩岁～开始练就是容易卡～其实好多刹车开始练主要问题都是卡，原因在于没压刃，重心没放好～(其实恩岁十字倒十重心都不好把握的，假如啥时候有时间再详说吧)一个是好多人是踩下去的～鞋子没夹紧，鞋壳是死死挨着的，想不卡膝盖就弯曲多一些，还有不要弯腰，弯腰了你恩岁就很难出了，腰是有点挺的，把手打开，恩岁有些人侧身有些人不侧，都可以，个人觉得侧身的会稳一些，也好定一些，侧身的话前面那手拉高好挺腰。总结就是，手打开(下次省略了，基本都打开好一些)挺腰，膝盖保持微曲，鞋子夹紧[
呼呼，说到偏移类了，先说双刹吧～会卡刹不出去？？压刃没有，重心压低没有？起之前双脚就要了，还要保持膝盖弯曲，转弯了？？双刹要以前轮为圆心快速划九十度才好刹直，出脚够快没，够九十度没，双脚同步没，变单脚刹往后摔了？？(其实我觉得好厉害哈哈)重心保持在双脚间没，身体呈c型没～把后面的手拉高一些吧，那样重心不容易往后掉～总结就是，后手拉高，腰侧弯，不是平时那种弯，侧，左手边右手边侧～看图啦～这个画得不怎么好看…还是可以将就的
第一阶段.想要这个动作必须要有相应的脚力.尝试着踮起双脚尖,一前一后滑行尽可能远的距离.期间应每天锻炼脚力.推荐用踮起脚尖,双脚在原地来回搓,或者向前搓动的方式亦或者通过Special来.注意的时候要尽可能的绷直脚腕,双腿微曲,直至踮起之后的身高与平时站立身高一致.当能够比较稳定得滑行50米左右之时就可以进入第二个阶段.
第二阶段.我们称之为搓脚转.在这里推荐从这个阶段开始在一个桩上,以达到定点双的目的.以右脚动作,即逆时针旋转为例.首先踮起脚尖,然后右脚往前滑,左脚往后,形成类似于玛丽的动作.这个时候需要运用到Special时所的要领.利用上半身旋转地力量带动下半身,双脚尖不动,身体旋转180°定脚.当身体平稳之后,再进入右前左后的循环.期间要特别注意的有三点:第一,双手微展于身体两侧,类似于老师双手按住的动作;第二,重心始终置于双脚之间,将注意力集中在地上的一点;第三,目视前方,目光涣散,不要去特意看参照物,这样可以在一定程度上头晕.在能够用搓脚转找到真正转起来的感觉的时候,也就是搓脚无停顿,并且可以持续五圈以上的时候,就可以进入第三阶段.
第三阶段.这一阶段需要的是如何一次性发力旋转多圈.我们称之为甩手起转.在这里以时间顺序来说明甩手起转的要点.可以先踮起脚来起转,也可以八轮着地起转.在这里以后者为例.首先将身体顺时针扭动一定的角度,双脚不变,双手手肘以上保持第二阶段的姿势,小臂顺时针摆动,手掌朝下,重心下沉,完成蓄力.初期逐渐加力,不可发力过猛,欲速不达.之后开始发力,发力之时切忌瞬间发出,应当均匀出力,直至双脚踮起.发力的过程中双脚在地上滑动大约半圈,之后同时踮起,踮起之时应同时做到收腹含胸,双手微展两侧,手腕用力,形状卡死.高度相同,双肩持平.略压内刃,双脚内扣,脚腕提供向内夹的力以抗衡离心力,双脚的后单轮往外掰,双脚小腿脚腕紧绷,犹如钉在地面.注意力如同第二阶段,集中于双脚正中间的一点.第一,在这一阶段切忌两点:双脚没有内扣,没有向内夹,这样很容易被离心力平衡.第二,切忌双脚发力不一,一大一小,一个轮子绕着另一个轮子转,转起来满场跑.旋转的时候
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