技术 纠正高远球动作（一）：处理与球关系需要这一点

　　羽毛球打得好不好，可以看网前。而会不会打羽毛球，就要看高远球了。可以说，高远球是初学和入门的一道分水岭。

　　说高远球是一项入门技术，并不是因为它容易掌握，而是因为高远球是所有后场技术的基础、难点、重点。只有过了高远球这一关，吊球、杀球等后场技术才能自然而然地逐个击破。

　　任何一项羽毛球的专项技术都是运动的系统工程，高远球更是如此。高远球这个系统工程中有三个要素：人、拍子和球。在这项运动的技术中，系统中的任何一个细节出了错，都有可能直接影响到技术的发挥。为了打好高远球，我们必须处理好这三个要素的关系，即人和球的关系、人和拍子的关系、拍子和球的关系。

　　击球点指的是击球时击球人与球之间的距离。在最佳的击球点将球击出，是打出高远球质量的关键。

　　身体、球拍与来球的距离太远，身体在球后方较远的，击球点在前（见图2），形成“够”球打的姿势，这样容易导致击球下网。

　　首先，在学习高远球技术的初期，要明确知道正确的击球点在哪里。徒手挥拍时，在大脑中有意识地把击球点设定为击球目标，每次挥拍都把正确的击球点作为发力的终点，过击球点后，就是放松回收动作了，而不再有任何发力。久而久之就建立起在正确的击球点发力击球的习惯，也就掌握了正确的击球点。

　　对于年纪较小的初学者，理解和自律能力较难达到凭想象设定击球点，这就需要教练们借助一些辅助办法。击吊线球就是一个非常好的固定击球动作和击球点的辅助。

　　具体方法：将一个羽毛球用优质细线吊起，根据者的身高臂长进行调整，使球的正好处在者的右肩前上方能够击高远球的最高点。者可以进行有实物目标的高远球挥拍，有助于击球点固定和发力训练。需要注意的是，在进行击吊线球时，者要固定在正确的上站立，否则击球点就会偏离，练得越多错梦见钱包被偷得越多，就得不偿失了。

　　除了本期的处理和球之间的关系，在未来的推送中，我们还将继续为大家推送关于纠正高远球技术动作的内容：人和拍子的关系、拍子和球的关系。

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