视频 极限自行车运动失败飞出去的瞬间才后悔 ！

　　防止骑车摔倒。长途旅行骑车要小心谨慎，下陡坡、急转弯最容易摔倒。万一发生，要采取正确姿势，身体，避免摔伤。要当机立断把车子抛掉，人向另一侧跌倒。肌肉要绷紧，尽可能用身体的一部分面积接触地面，切不可用单手、单脚、单肩着地，更不能让头部先着地。为了能做到这一点，旅行前要加强，学会防护技巧。的方法是：身体直立，上下肢向前伸，臂部迅速着地，右肘关节弯曲，身体向右侧倾倒，从臂部向左肩滚动。动作要敏捷、连贯，每日锻炼，直至熟练掌握为止。