速度轮滑的陆地训练——基本姿势

类别：轮滑球日期：2020-4-27 8:03:36 人气：来源：

　　要学会速度轮滑，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们更好地掌握速度轮滑的技术动作，特向大家推荐速滑运动的陆地法，即动作和模仿动作。所谓就是以轮滑的分解动作，引诱和导入到陆上的轮滑模仿动作。所谓模仿动作就是在陆地上不穿轮滑鞋模仿在场地上的轮滑动作。陆上也包括直道、弯道、起跑三项内容。

　　轮滑基本姿势。目的是掌握轮滑的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组五个，最好做3—5组每组后，休息一]分钟，做放松走步。