耐寒锻炼有益于人，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强，尤应提倡。
人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。
如果一个人能从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气，那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。
如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼，如跑步、轮滑、登山等，人们就会虽在冷处不觉冷了。
无论是北方还是南方，气温都已经降下来。天气变冷了，不少人都觉得不适应。如果家里孩子报了轮滑班，部分家长可能想“这么冷，还是让孩子不要去了吧，着凉了就不好了”。如果有这样的想法，那就大错特错了！
冬天寒冷，尤其是在北方地区，在室外轮滑的话很容易就会感冒着凉。但是只要在运动前穿够足够的衣服，带起护具，就能减少感冒的机会。而且在大冬天运动，是最能意志的。在冬天轮滑能磨练孩子的意志力——让孩子不只是得到技能上的提升。
运动能促进血液流通，轮滑运动中能让血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。
轮滑是讲求反应能力的。无论是式、速滑还是轮滑球都要面对许多突发的状况。运动中的身体由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体能力明显增强。
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