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健身小知识冬季健身营养补充运动饮料要慎饮19-12-23

体育科学技术中心研究员余小燕表示：“通常来说，冬季健雪野莉子身前一小时，应一些易于消化的食物，以此提升自己的血糖浓度，以身体的正常功能运转。同时，通过也是为了促进身体内脂肪更好的燃烧，使身体的运转更加正常。但是需要注意的是，健身前不宜暴饮暴食，一般来…[阅读全文]
健身小知识都说运动前要热身但热身的效果你知道吗19-12-23

周公解梦梦见洗头这个好理解，身子还没活动开，你一上来就是引体俄挺，这样的强度身子根本无法适应，非常容易受伤。进行热身活动时，首先要做关节伸展动作，这样可以放松肌肉，让血液流动畅通，以免产生肌肉负荷骤然增加之感，否则运动后很容易出现肌肉酸痛的情况。运动…[阅读全文]
运动后的小常识19-09-12

方逸华有孩子吗剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序…[阅读全文]

健身小知识冬季健身营养补充运动饮料要慎饮19-12-23